四維羅 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

四維羅台南
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6.8 km | 00:43:33 | 06:25/km

日期: 2022-11-26 16:05 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 請 - 平均心率: 141 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 03'19" / 06'18" / 06'28" / 06'22" / 06'36" / 06'23" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'48")

06'18"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'16")

06'27" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'38")

06'22" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'14")

06'36" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

四維羅

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪贊發, 🐲龍騎士和其他 6 人說推

·

楊于萱滯洪池👍

2022-11-27 09:37 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	06'18"	00:09'37"
3	06'28"	00:16'05"
4	06'22"	00:22'27"
5	06'36"	00:29'03"
6	06'23"	00:35'26"
6.8	06'18"	00:40'21"

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朋友動態

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