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張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
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張明祥
全馬
|
05:02:22
|
07:09/km
|
第24馬
2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2022-12-04
成績
05:02:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'47")
00:28'47"
00:58'43"
10 km
(00:58'43")
00:29'56" (+01'09")
15 km
(01:31'53")
00:33'10" (+04'23")
01:10'04" (+11'21")
20 km
(02:08'47")
00:36'54" (+08'07")
25 km
(02:48'20")
00:39'33" (+10'46")
01:19'23" (+20'40")
30 km
(03:28'10")
00:39'50" (+11'03")
35 km
(04:06'03")
00:37'53" (+09'06")
01:18'56" (+20'13")
40 km
(04:47'06")
00:41'03" (+12'16")
Finish
(05:02:22)
日期:
2022-12-04 06:30
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2753 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'48"
(05'48")
05'48" (+00'22")
1000 / 1000
2
05'43"
(11'32")
05'43" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'52"
(17'24")
05'52" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'26"
(22'51")
05'26"
1000 / 4000
5
05'55"
(28'47")
05'55" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(34'36")
05'49" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'47"
(40'24")
05'47" (+00'21")
1000 / 7000
8
06'24"
(46'48")
06'24" (+00'58")
1000 / 8000
9
05'58"
(52'46")
05'58" (+00'32")
1000 / 9000
10
03'13"
(56'00")
05'57" (+00'31")
542 / 9542
11
05'56"
(01:01'56")
05'56" (+00'30")
1000 / 10542
12
07'29"
(01:09'25")
07'29" (+02'03")
1000 / 11542
13
06'10"
(01:15'36")
06'10" (+00'44")
1000 / 12542
14
07'04"
(01:22'40")
07'04" (+01'38")
1000 / 13542
15
06'20"
(01:29'01")
06'20" (+00'54")
1000 / 14542
16
07'07"
(01:36'08")
07'07" (+01'41")
1000 / 15542
17
07'48"
(01:43'57")
07'48" (+02'22")
1000 / 16542
18
06'55"
(01:50'52")
06'55" (+01'29")
1000 / 17542
19
07'34"
(01:58'27")
07'34" (+02'08")
1000 / 18542
20
06'50"
(02:05'18")
06'50" (+01'24")
1000 / 19542
21
07'46"
(02:13'04")
07'46" (+02'20")
1000 / 20542
22
07'45"
(02:20'49")
07'45" (+02'19")
1000 / 21542
23
07'48"
(02:28'37")
07'48" (+02'22")
1000 / 22542
24
08'37"
(02:37'15")
08'37" (+03'11")
1000 / 23542
25
07'35"
(02:44'50")
07'35" (+02'09")
1000 / 24542
26
08'31"
(02:53'21")
08'31" (+03'05")
1000 / 25542
27
07'18"
(03:00'39")
07'18" (+01'52")
1000 / 26542
28
07'40"
(03:08'20")
07'40" (+02'14")
1000 / 27542
29
08'06"
(03:16'27")
08'06" (+02'40")
1000 / 28542
30
07'39"
(03:24'06")
07'39" (+02'13")
1000 / 29542
31
07'54"
(03:32'01")
07'54" (+02'28")
1000 / 30542
32
07'28"
(03:39'29")
07'28" (+02'02")
1000 / 31542
33
07'45"
(03:47'14")
07'45" (+02'19")
1000 / 32542
34
07'38"
(03:54'53")
07'38" (+02'12")
1000 / 33542
35
07'39"
(04:02'33")
07'39" (+02'13")
1000 / 34542
36
07'51"
(04:10'24")
07'51" (+02'25")
1000 / 35542
37
07'28"
(04:17'53")
07'28" (+02'02")
1000 / 36542
38
08'52"
(04:26'45")
08'52" (+03'26")
1000 / 37542
39
08'34"
(04:35'20")
08'34" (+03'08")
1000 / 38542
40
07'57"
(04:43'17")
07'57" (+02'31")
1000 / 39542
41
08'44"
(04:52'02")
08'44" (+03'18")
1000 / 40542
42
08'44"
(05:00'46")
08'44" (+03'18")
1000 / 41542
43
01'36"
(05:02'22")
05'22"
298 / 41840
賽前宣言:
參加
賽後評分:
豬屎味超重
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
98.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ChiangYu🆕♾
,
廖泳興
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'44"
00:11'31"
3
05'53"
00:17'24"
4
05'27"
00:22'51"
5
05'56"
00:28'47"
6
05'50"
00:34'37"
7
05'47"
00:40'24"
8
06'24"
00:46'48"
9
05'58"
00:52'46"
10
05'57"
00:58'43"
11
07'30"
01:06'13"
12
06'06"
01:12'19"
13
05'59"
01:18'18"
14
07'05"
01:25'23"
15
06'30"
01:31'53"
16
08'18"
01:40'11"
17
06'50"
01:47'01"
18
07'11"
01:54'12"
19
07'34"
02:01'46"
20
07'01"
02:08'47"
21
07'47"
02:16'34"
22
08'01"
02:24'35"
23
08'59"
02:33'34"
24
07'21"
02:40'55"
25
07'25"
02:48'20"
26
08'33"
02:56'53"
27
07'24"
03:04'17"
28
07'27"
03:11'44"
29
07'56"
03:19'40"
30
08'30"
03:28'10"
31
07'23"
03:35'33"
32
07'29"
03:43'02"
33
07'41"
03:50'43"
34
07'34"
03:58'17"
35
07'46"
04:06'03"
36
07'51"
04:13'54"
37
07'45"
04:21'39"
38
08'58"
04:30'37"
39
08'30"
04:39'07"
40
07'59"
04:47'06"
41
08'49"
04:55'55"
41.8
07'41"
05:02'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:02:22 | 07:09/km | 第24馬
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