10.3 km | 00:54:21 | 05:17/km日期: 2015-11-04 05:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'48" / 05'24" / 05'01" / 05'21" / 05'10" / 04'59" / 05'51" / 05'19" / 05'02" / 05'11" / 04'41" /
腳底有點不舒服, 休了幾天, 今天是11月的第一跑, 起跑時還是有點不舒服, 但跑了一下子後感覺就好多了~ 希望不要影響週日的田中初半馬啊!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.25 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1552.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'24" | 00:11'12" |
3 | 05'01" | 00:16'13" |
4 | 05'21" | 00:21'34" |
5 | 05'10" | 00:26'44" |
6 | 04'59" | 00:31'43" |
7 | 05'51" | 00:37'34" |
8 | 05'19" | 00:42'53" |
9 | 05'02" | 00:47'55" |
10 | 05'11" | 00:53'06" |
10.3 | 04'41" | 00:54'21" |