LinSheng Feng 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

LinSheng Feng 基隆
ID 529084

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15.3 km | 05:43:00 | 22:22/km

日期: 2022-11-27 00:26 - 總爬升: 1283 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2126 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'30"	00:18'30"
2	21'32"	00:40'02"
3	17'25"	00:57'27"
4	20'34"	01:18'01"
5	27'06"	01:45'07"
6	28'17"	02:13'24"
7	18'17"	02:31'41"
8	47'04"	03:18'45"
9	21'07"	03:39'52"
10	29'44"	04:09'36"
11	22'00"	04:31'36"
12	25'32"	04:57'08"
13	13'12"	05:10'20"
14	12'31"	05:22'51"
15	16'03"	05:38'54"
15.3	12'35"	05:43'01"

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