大玉兒 2015/11/01 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

10.9 km | 01:57:11 | 10:46/km

日期: 2015-11-01 06:20 - 總爬升: 198 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 陰 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 07'56" / 11'28" / 07'12" / 20'06" / 09'18" / 11'56" / 11'22" / 14'57" / 08'20" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'18" (+00'05")

987 / 987

08'03"

(15'16")

07'55" (+00'42")

1015 / 2002

11'21"

(26'37")

11'24" (+04'11")

995 / 2997

07'13"

(33'50")

07'13"

999 / 3997

20'12"

(54'02")

19'55" (+12'42")

1013 / 5011

展開計圈分析

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劉康全和張重聰說推

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團練第二天
AM6:00快快跟上腳步
因昨日小衝以致今天大腿痠痛感只跑11K
歡樂跑開心吃暢快喝

11月累積里程 : 160.60 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 9 years ago

戴明德 , 黃麟勝和其他 28 人說推

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觀看另 4 則留言

大玉兒淑蘭早安，運動要記得保暖。

2015-11-02 07:35 ·

1 個人推

大玉兒謝謝小瑞，相信會慢慢好，肌力也漸漸強

2015-11-02 07:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'56"	00:15'16"
3	11'28"	00:26'44"
4	07'12"	00:33'56"
5	20'06"	00:54'02"
6	09'18"	01:03'20"
7	11'56"	01:15'16"
8	11'22"	01:26'38"
9	14'57"	01:41'35"
10	08'20"	01:49'55"
10.9	08'19"	01:57'11"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:24:14 | 24:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km