6.8 km | 03:30:05 | 30:57/km日期: 2022-11-27 07:58 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 36'21" / 27'32" / 65'31" / 22'49" / 19'43" / 25'47" / 15'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 174.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'21" | 00:36'21" |
2 | 27'32" | 01:03'53" |
3 | 65'31" | 02:09'24" |
4 | 22'49" | 02:32'13" |
5 | 19'43" | 02:51'56" |
6 | 25'47" | 03:17'43" |
6.8 | 15'45" | 03:30'05" |