5.0 km | 01:17:43 | 15:32/km日期: 2022-11-28 04:22 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 18'15" / 15'16" / 16'00" / 14'22" / 13'28" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'36" (+05'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'15" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'00" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'21" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" | 2 / 5002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 96.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'15" | 00:18'15" |
2 | 15'16" | 00:33'31" |
3 | 16'00" | 00:49'31" |
4 | 14'22" | 01:03'53" |
5 | 13'28" | 01:17'21" |
5.0 | 06'23" | 01:17'22" |