Chien Wei Shih 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:06:11 | 06:07/km

日期: 2022-11-24 00:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 1124 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1000 / 1000

181 / 89

2

00'03"

(06'11")

06'10" (+00'03")

8 / 1008

160 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.29 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	10'02"	00:06'11"

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