運動是為了讓自己快樂 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

4.0 km | 00:26:26 | 06:36/km

日期: 2022-11-23 20:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'14" / 06'39" / 06'38" / 06'48" / 00'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'39"	00:12'53"
3	06'38"	00:19'31"
4	06'48"	00:26'19"
4.0	-129'-37"	00:26'26"

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