白亮亮 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.3 km | 00:02:27 | 07:25/km

日期: 2022-11-23 19:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.80 km

Brooks Hyperion Elite 2 28.5 氮氣加板板 2 累積 : 414.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

秦嘉舜, 簡圳賢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'30"	00:02'27"

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