張慶忠 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張慶忠屏東
ID 165567

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23.7 km | 01:56:24 | 04:54/km

日期: 2015-10-30 14:26 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 04'33" / 04'17" / 04'16" / 04'29" / 04'52" / 04'46" / 04'41" / 04'43" / 04'43" / 05'39" / 05'23" / 05'30" / 05'12" / 05'16" / 05'23" / 05'13" / 04'55" / 05'10" / 03'49" / 05'16" / 05'29" / 05'13" / 05'00" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

04'19" (+00'13")

701 / 701

2

04'38"

(07'40")

04'36" (+00'30")

1006 / 1708

3

04'08"

(11'48")

04'06"

1006 / 2715

4

04'22"

(16'10")

04'23" (+00'17")

995 / 3710

5

04'54"

(21'04")

04'49" (+00'43")

1015 / 4726

展開計圈分析

屏東

張慶忠

跑^^跑^^跑^^ 說推

·

今天提早出門練跑，因為晚上要觀賞(親情中華. 歡聚臺灣)大型文藝晚會。祝各位一夜好眠。

10月累積里程 : 310.47 km

Saucony Mirage 3 累積 : 5514.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

J, Nick Chiu 和其他 88 人說推

·

觀看另 17 則留言

張慶忠各位午安~謝謝各位鼓勵與肯定~祝大伙運動愉快、身體健康

2015-11-01 11:19 ·

2 個人推

李成國讚喔！

2015-11-01 22:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'17"	00:08'50"
3	04'16"	00:13'06"
4	04'29"	00:17'35"
5	04'52"	00:22'27"
6	04'46"	00:27'13"
7	04'41"	00:31'54"
8	04'43"	00:36'37"
9	04'43"	00:41'20"
10	05'39"	00:46'59"
11	05'23"	00:52'22"
12	05'30"	00:57'52"
13	05'12"	01:03'04"
14	05'16"	01:08'20"
15	05'23"	01:13'43"
16	05'13"	01:18'56"
17	04'55"	01:23'51"
18	05'10"	01:29'01"
19	03'49"	01:32'50"
20	05'16"	01:38'06"
21	05'29"	01:43'35"
22	05'13"	01:48'48"
23	05'00"	01:53'48"
23.7	03'35"	01:56'24"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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