11.0 km | 01:14:39 | 06:46/km日期: 2022-11-22 06:22 - 地點: 大漢溪河濱道。 - 平均心率: 191 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 14566 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 07'17" / 06'45" / 06'50" / 06'55" / 06'45" / 06'41" / 06'30" / 06'42" / 06'37" / 06'38" / 06'36" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'45") | 1002 / 1002 | 183 / 74 |
2 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 2002 | 193 / 76 |
3 | | 06'46" (+00'15") | 1008 / 3011 | 195 / 75 |
4 | | 06'52" (+00'21") | 1005 / 4017 | 195 / 74 |
5 | | 06'43" (+00'12") | 1004 / 5021 | 197 / 75 |
6 | | 06'44" (+00'13") | 1001 / 6022 | 196 / 75 |
7 | | 06'31" | 1005 / 7028 | 197 / 77 |
8 | | 06'37" (+00'06") | 1004 / 8033 | 196 / 76 |
9 | | 06'36" (+00'05") | 1008 / 9041 | 197 / 76 |
10 | | 06'34" (+00'03") | 1005 / 10046 | 197 / 76 |
11 | | 06'34" (+00'03") | 1006 / 11053 | 196 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'45" | 00:14'02" |
3 | 06'50" | 00:20'52" |
4 | 06'55" | 00:27'47" |
5 | 06'45" | 00:34'32" |
6 | 06'41" | 00:41'13" |
7 | 06'30" | 00:47'43" |
8 | 06'42" | 00:54'25" |
9 | 06'37" | 01:01'02" |
10 | 06'38" | 01:07'40" |
11 | 06'36" | 01:14'16" |
11.0 | 11'34" | 01:14'39" |