12.1 km | 02:06:59 | 10:31/km日期: 2022-11-19 09:27 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 28'15" / 00'03" / 53'20" / 00'18" / 00'10" / 00'01" / 03'30" / 32'24" / 00'06" / 01'11" / 02'28" / 03'37" / 01'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'55" (+09'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'51" (+09'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'09" (+10'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'00" (+10'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'19" (+09'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'27" (+10'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'25" (+10'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'41" (+10'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'31" (+10'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'27" (+06'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'23" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'41" (+01'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 01'08" | 65 / 12065 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 320.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'15" | 00:28'15" |
2 | 00'03" | 00:28'18" |
3 | 53'20" | 01:21'38" |
4 | 00'18" | 01:21'56" |
5 | 00'10" | 01:22'06" |
6 | 00'01" | 01:22'07" |
7 | 03'30" | 01:25'37" |
8 | 32'24" | 01:58'01" |
9 | 00'06" | 01:58'07" |
10 | 01'11" | 01:59'18" |
11 | 02'28" | 02:01'46" |
12 | 03'37" | 02:05'23" |
12.1 | 01'00" | 02:05'27" |