11.0 km | 01:12:42 | 06:36/km日期: 2022-11-27 17:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'05" / 07'02" / 07'17" / 06'25" / 06'28" / 06'36" / 06'39" / 06'13" / 06'26" / 06'25" / 06'00" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'54" | 8 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'02" | 00:14'07" |
3 | 07'17" | 00:21'24" |
4 | 06'25" | 00:27'49" |
5 | 06'28" | 00:34'17" |
6 | 06'36" | 00:40'53" |
7 | 06'39" | 00:47'32" |
8 | 06'13" | 00:53'45" |
9 | 06'26" | 01:00'11" |
10 | 06'25" | 01:06'36" |
11 | 06'00" | 01:12'36" |
11.0 | 06'11" | 01:12'39" |