4.5 km | 00:48:36 | 10:49/km日期: 2020-08-19 19:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'31" / 07'29" / 08'38" / 07'35" / 35'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+02'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'56" (+07'18") | 505 / 2505 |
4 | | 05'09" (+00'31") | 1000 / 3505 |
5 | | 13'43" (+09'05") | 297 / 3803 |
6 | | 04'38" | 405 / 4208 |
7 | | 57'58" (+53'20") | 282 / 4490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 249.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'29" | 00:15'00" |
3 | 08'38" | 00:23'38" |
4 | 07'35" | 00:31'13" |
4.5 | 35'15" | 00:48'31" |