陳威良 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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3.5 km | 00:26:48 | 07:36/km

日期: 2022-11-20 18:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'25" / 08'42" / 07'31" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.03 km

ASICS MAGIC SPEED 2 綠累積 : 824.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'42"	00:16'07"
3	07'31"	00:23'38"
3.5	06'08"	00:26'48"

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