10.5 km | 00:48:18 | 04:34/km日期: 2022-11-22 18:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 04'10" / 04'02" / 04'06" / 05'50" / 04'07" / 04'04" / 06'05" / 04'02" / 04'01" / 04'05" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'02" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'11") | 212 / 3212 |
5 | | 09'37" (+05'37") | 311 / 3524 |
6 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 4524 |
7 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 5524 |
8 | | 04'00" | 1000 / 6524 |
9 | | 04'00" | 213 / 6738 |
10 | | 12'40" (+08'40") | 236 / 6974 |
11 | | 04'04" (+00'04") | 1000 / 7974 |
12 | | 04'00" | 1000 / 8974 |
13 | | 04'04" (+00'04") | 1000 / 9974 |
14 | | 04'14" (+00'14") | 209 / 10184 |
15 | | 08'18" (+04'18") | 361 / 10545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 240.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'02" | 00:08'12" |
3 | 04'06" | 00:12'18" |
4 | 05'50" | 00:18'08" |
5 | 04'07" | 00:22'15" |
6 | 04'04" | 00:26'19" |
7 | 06'05" | 00:32'24" |
8 | 04'02" | 00:36'26" |
9 | 04'01" | 00:40'27" |
10 | 04'05" | 00:44'32" |
10.5 | 06'56" | 00:48'19" |