8.7 km | 01:04:22 | 07:24/km日期: 2022-11-21 07:01 - 平均心率: 123 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'25" / 07'42" / 07'45" / 07'27" / 07'14" / 07'20" / 07'24" / 06'53" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'52") | 400 / 400 |
2 | | 07'15" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 07'45" (+01'00") | 400 / 1200 |
4 | | 07'25" (+00'40") | 400 / 1600 |
5 | | 07'52" (+01'07") | 400 / 2000 |
6 | | 07'52" (+01'07") | 400 / 2400 |
7 | | 07'32" (+00'47") | 400 / 2800 |
8 | | 07'54" (+01'09") | 400 / 3199 |
9 | | 07'41" (+00'56") | 400 / 3599 |
10 | | 07'00" (+00'15") | 400 / 3999 |
11 | | 07'18" (+00'33") | 400 / 4399 |
12 | | 07'23" (+00'38") | 400 / 4800 |
13 | | 07'27" (+00'42") | 400 / 5200 |
14 | | 06'53" (+00'08") | 400 / 5600 |
15 | | 07'23" (+00'38") | 400 / 6000 |
16 | | 07'05" (+00'20") | 400 / 6400 |
17 | | 07'48" (+01'03") | 400 / 6800 |
18 | | 06'51" (+00'06") | 400 / 7200 |
19 | | 06'45" | 400 / 7600 |
20 | | 07'10" (+00'25") | 400 / 8000 |
21 | | 07'11" (+00'26") | 400 / 8400 |
22 | | 07'43" (+00'58") | 290 / 8690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 53.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'42" | 00:15'07" |
3 | 07'45" | 00:22'52" |
4 | 07'27" | 00:30'19" |
5 | 07'14" | 00:37'33" |
6 | 07'20" | 00:44'53" |
7 | 07'24" | 00:52'17" |
8 | 06'53" | 00:59'10" |
8.7 | 07'25" | 01:04'18" |