王五萬 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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5.1 km | 00:31:41 | 06:15/km

日期: 2015-10-28 19:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'35" / 06'03" / 06'34" / 06'09" / 06'03" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 526.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Guanbing Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'03"	00:12'38"
3	06'34"	00:19'12"
4	06'09"	00:25'21"
5	06'03"	00:31'24"
5.1	04'29"	00:31'41"

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成績 : 02:30:48

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