QueenLu 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

日期: 2022-11-15 18:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'22" / 05'22" / 05'18" / 05'17" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.02 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'22"	00:10'54"
3	05'22"	00:16'16"
4	05'18"	00:21'34"
5	05'17"	00:26'51"
5.0	05'07"	00:26'53"

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