Ho Wing Kin 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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2.8 km | 00:15:51 | 05:41/km

日期: 2022-11-17 20:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.50 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
2.8	05'40"	00:15'51"

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