5.6 km | 00:39:20 | 07:03/km日期: 2022-11-17 18:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'46" / 04'43" / 04'39" / 08'03" / 13'37" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'08") | 412 / 412 |
2 | | 04'52" (+00'24") | 404 / 817 |
3 | | 04'39" (+00'11") | 406 / 1223 |
4 | | 04'32" (+00'04") | 407 / 1631 |
5 | | 04'58" (+00'30") | 408 / 2040 |
6 | | 04'28" | 411 / 2452 |
7 | | 04'48" (+00'20") | 412 / 2865 |
8 | | 04'51" (+00'23") | 410 / 3275 |
9 | | 04'50" (+00'22") | 412 / 3688 |
10 | | 04'53" (+00'25") | 235 / 3924 |
11 | | 19'15" (+14'47") | 823 / 4748 |
12 | | 05'51" (+01'23") | 827 / 5575 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 276.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'43" | 00:09'29" |
3 | 04'39" | 00:14'08" |
4 | 08'03" | 00:22'11" |
5 | 13'37" | 00:35'48" |
5.6 | 06'08" | 00:39'20" |