Seal Chuang 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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5.4 km | 00:32:10 | 06:00/km

日期: 2022-11-18 07:12 - 地點: 中山大直橋 - 天氣: 涼吧? - 平均心率: 167 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 06'01" / 06'04" / 05'29" / 06'11" / 05'44" /

古摸林

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.87 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

aPu, 倪偉堯和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	06'04"	00:18'26"
4	05'29"	00:23'55"
5	06'11"	00:30'06"
5.4	05'41"	00:32'10"

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