Wenkuei Liang 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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6.8 km | 00:41:55 | 06:11/km

日期: 2022-11-20 20:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 06'10" / 06'09" / 06'10" / 06'12" / 06'13" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.47 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 589.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'10"	00:12'18"
3	06'09"	00:18'27"
4	06'10"	00:24'37"
5	06'12"	00:30'49"
6	06'13"	00:37'02"
6.8	06'20"	00:41'55"

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