5.1 km | 00:34:45 | 06:50/km日期: 2013-06-25 20:58 - 地點: 新北市市立體育場外圍逆向跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%
Pace: 06'37" / 06'41" / 07'00" / 06'55" / 06'57" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1008 / 1008 |
2 | | 06'43" (+00'08") | 1023 / 2032 |
3 | | 06'56" (+00'21") | 1007 / 3039 |
4 | | 06'58" (+00'23") | 1008 / 4048 |
5 | | 06'58" (+00'23") | 1017 / 5065 |
6 | | 09'51" (+03'16") | 8 / 5074 |
今天外頭天氣好.不過都沒啥風.小跑了一下就想回家了..感覺累累的說.連續一直跑結果越跑越慢了..明天再來看看狀況.不太OK的話就休息一天在來補進度好了.= =
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.10 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'41" | 00:13'18" |
3 | 07'00" | 00:20'18" |
4 | 06'55" | 00:27'13" |
5 | 06'57" | 00:34'10" |
5.1 | 07'51" | 00:34'45" |