距離上次跑步7/22到今天約三個月,期間還是保持運動與腳踝復健,但是十月份過敏導致扁桃腺發炎休息三周. 今晚原計畫跑間歇1K*3,但是第二K剛開始右腳踝就有疲乏現象,所以其實只跑了2組多一點.今晚除了心肺有點跟不上以外,雙腳輸出已經趨於一致,第1K跑5'00至5'30"的速度也很穩健,算是好的開始.