7.3 km | 00:37:27 | 05:06/km日期: 2022-11-08 19:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'50" / 04'53" / 05'30" / 05'20" / 05'26" / 04'56" / 05'00" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" | 800 / 800 |
2 | | 05'34" (+01'02") | 400 / 1200 |
3 | | 04'50" (+00'18") | 800 / 2000 |
4 | | 06'16" (+01'44") | 400 / 2400 |
5 | | 04'52" (+00'20") | 800 / 3200 |
6 | | 06'09" (+01'37") | 400 / 3600 |
7 | | 04'52" (+00'20") | 800 / 4400 |
8 | | 06'08" (+01'36") | 400 / 4800 |
9 | | 05'00" (+00'28") | 800 / 5600 |
10 | | 04'52" (+00'20") | 400 / 6000 |
11 | | 04'57" (+00'25") | 800 / 6800 |
12 | | 04'58" (+00'26") | 400 / 7200 |
13 | | 04'48" (+00'16") | 120 / 7320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'53" | 00:09'43" |
3 | 05'30" | 00:15'13" |
4 | 05'20" | 00:20'33" |
5 | 05'26" | 00:25'59" |
6 | 04'56" | 00:30'55" |
7 | 05'00" | 00:35'55" |
7.3 | 04'46" | 00:37'27" |