12.3 km | 01:10:37 | 05:45/km日期: 2022-11-09 11:33 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 07'08" / 06'05" / 05'33" / 05'31" / 05'17" / 06'15" / 05'28" / 05'21" / 16'10" / 05'09" / 06'40" / 06'14" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'04") | 6000 / 6000 |
2 | | 05'43" | 6000 / 12000 |
3 | | 05'42" | 269 / 12269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'05" | 00:13'13" |
3 | 05'33" | 00:18'46" |
4 | 05'31" | 00:24'17" |
5 | 05'17" | 00:29'34" |
6 | 06'15" | 00:35'49" |
7 | 05'28" | 00:41'17" |
8 | 05'21" | 00:46'38" |
9 | 16'10" | 01:02'48" |
10 | 05'09" | 01:07'57" |
11 | 06'40" | 01:14'37" |
12 | 06'14" | 01:20'51" |
12.3 | 05'48" | 01:22'25" |