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江衍昇
基隆
ID 708746
< 上一篇
下一篇 >
江衍昇
279.5 km
|
14:20:21
|
19.5 km/h
日期:
2022-11-07 19:40
-
平均心率:
113
-
踏頻:
89
-
卡路里:
4698 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11:56'27"
(11:56'27")
19.67
234018 / 234018
2
02:23'54"
(14:20'21")
18.95 (-0.72)
45443 / 279461
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
737.71 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.3
1.4 %
2
24.2
-1.9 %
3
30.0
-0.6 %
4
13.5
-0.5 %
5
18.0
-1.1 %
6
25.2
-0.6 %
7
26.1
-0.6 %
8
27.9
-0.6 %
9
27.9
-0.1 %
10
30.3
-0.5 %
11
31.3
-0.4 %
12
25.0
-1.3 %
13
19.7
-0.6 %
14
23.1
-0.4 %
15
18.9
-0.4 %
16
28.6
-0.4 %
17
31.3
-0.2 %
18
28.8
1.0 %
19
27.1
1.6 %
20
30.8
-1.3 %
21
31.3
-0.7 %
22
28.6
-0.2 %
23
30.8
1.0 %
24
28.6
-0.2 %
25
27.9
-0.6 %
26
27.7
1.0 %
27
28.3
-0.7 %
28
27.7
1.0 %
29
27.7
1.0 %
30
30.5
1.5 %
31
27.5
1.1 %
32
29.0
-0.7 %
33
29.5
-0.4 %
34
28.6
-0.2 %
35
28.8
-0.2 %
36
30.0
-0.4 %
37
29.0
-0.1 %
38
25.9
3.5 %
39
28.3
-0.2 %
40
25.4
1.6 %
41
24.7
1.8 %
42
26.5
-1.6 %
43
29.3
-0.8 %
44
30.3
-1.0 %
45
30.8
-0.5 %
46
28.8
-0.4 %
47
23.8
3.0 %
48
20.6
2.2 %
49
22.8
-1.6 %
50
28.6
-1.0 %
51
22.8
3.7 %
52
24.2
1.2 %
53
27.7
-1.1 %
54
28.6
-0.9 %
55
27.9
-0.5 %
56
27.7
-0.6 %
57
1.4
-0.9 %
58
30.0
-0.2 %
59
26.9
-0.4 %
60
27.1
2.0 %
61
31.9
-1.7 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
65
28.8
-0.2 %
66
27.1
-0.5 %
67
21.8
-1.1 %
68
27.3
-0.4 %
69
26.9
1.2 %
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27.3
-0.2 %
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24.7
2.5 %
72
27.5
1.0 %
73
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1.0 %
74
28.1
-0.9 %
75
20.9
1.0 %
76
22.5
-0.4 %
77
19.1
1.0 %
78
21.8
1.0 %
79
11.2
1.2 %
80
20.9
2.0 %
81
30.3
-0.3 %
82
26.7
-1.2 %
83
26.1
1.5 %
84
10.7
-0.4 %
85
25.0
-0.4 %
86
25.0
1.7 %
87
23.1
1.0 %
88
30.3
1.0 %
89
23.4
-0.4 %
90
24.7
2.0 %
91
30.3
-0.2 %
92
31.9
-0.7 %
93
31.3
-0.5 %
94
27.3
-0.6 %
95
18.4
1.5 %
96
28.1
-0.4 %
97
26.3
-0.4 %
98
23.4
1.0 %
99
26.3
-0.1 %
100
25.9
-0.1 %
101
27.1
1.0 %
102
22.1
-0.2 %
103
27.1
-0.7 %
104
1.3
-0.1 %
105
20.7
1.0 %
106
30.5
-0.1 %
107
31.9
1.0 %
108
33.0
-0.3 %
109
27.5
1.0 %
110
28.6
1.7 %
111
33.3
1.0 %
112
36.0
-0.9 %
113
31.0
1.0 %
114
21.8
-0.2 %
115
29.3
-0.2 %
116
20.7
-0.4 %
117
31.9
-0.2 %
118
22.0
1.0 %
119
32.4
-0.3 %
120
31.6
1.0 %
121
30.0
-0.4 %
122
29.5
-0.4 %
123
30.3
1.3 %
124
32.4
-0.2 %
125
26.5
-0.4 %
126
30.3
1.3 %
127
29.0
-0.4 %
128
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1.0 %
129
34.6
-0.2 %
130
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1.0 %
131
24.5
2.0 %
132
34.6
-0.6 %
133
32.7
-0.1 %
134
26.9
1.0 %
135
30.3
-0.4 %
136
26.3
-0.9 %
137
27.5
-0.3 %
138
28.8
-0.1 %
139
31.9
-0.7 %
140
29.5
-0.4 %
141
27.9
1.2 %
142
30.5
-0.1 %
143
31.0
-0.1 %
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1.0 %
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30.3
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148
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-0.2 %
149
27.9
1.0 %
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2.2 %
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27.9
1.5 %
152
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-0.4 %
153
32.4
-0.4 %
154
33.3
1.0 %
155
33.0
-0.4 %
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30.8
-0.2 %
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29.5
-1.3 %
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30.5
1.0 %
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31.0
1.0 %
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2.2 %
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-0.2 %
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33.3
-0.2 %
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31.0
-1.4 %
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29.8
1.0 %
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-0.5 %
167
17.2
2.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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30.0
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28.3
-0.2 %
192
29.8
-0.1 %
193
30.3
-0.4 %
194
31.6
-0.2 %
195
32.4
1.0 %
196
1.3
-0.4 %
197
33.0
1.0 %
198
31.0
-0.6 %
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200
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-0.9 %
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1.5 %
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1.2 %
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1.0 %
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-1.8 %
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-0.6 %
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-0.2 %
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30.5
1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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270
28.1
-0.4 %
271
14.3
-0.1 %
272
15.2
-0.4 %
273
23.5
-0.4 %
274
26.1
-0.6 %
275
25.5
1.0 %
276
30.5
-0.2 %
277
30.3
3.0 %
278
33.0
-0.4 %
279
33.0
1.0 %
279.5
29.7
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.1 km
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