5.3 km | 00:24:51 | 04:40/km日期: 2022-11-07 17:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'02" / 04'35" / 04'45" / 04'35" / 04'38" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'30") | 473 / 473 |
2 | | 04'55" (+00'25") | 500 / 973 |
3 | | 04'41" (+00'11") | 500 / 1473 |
4 | | 04'39" (+00'09") | 500 / 1973 |
5 | | 04'37" (+00'07") | 500 / 2473 |
6 | | 04'42" (+00'12") | 500 / 2973 |
7 | | 04'39" (+00'09") | 500 / 3473 |
8 | | 04'39" (+00'09") | 500 / 3973 |
9 | | 04'30" | 500 / 4473 |
10 | | 04'39" (+00'09") | 500 / 4973 |
11 | | 04'11" | 342 / 5315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'35" | 00:09'37" |
3 | 04'45" | 00:14'22" |
4 | 04'35" | 00:18'57" |
5 | 04'38" | 00:23'35" |
5.3 | 04'00" | 00:24'51" |