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宗麟
新北市
ID 277768
60 位追隨者
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宗麟
49.7 km
|
02:19:27
|
21.4 km/h
日期:
2022-11-09 19:10
-
總爬升:
659 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
746 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'36"
(02'36")
23.23 (-18.63)
1004 / 1004
2
01'47"
(04'23")
33.96 (-7.90)
1006 / 2011
3
02'09"
(06'32")
27.91 (-13.95)
1000 / 3011
4
02'10"
(08'42")
28.12 (-13.74)
1008 / 4020
5
02'14"
(10'56")
27.07 (-14.79)
1005 / 5026
展開計圈分析
6
01'54"
(12'50")
31.86 (-10.00)
1007 / 6034
7
01'56"
(14'46")
31.30 (-10.56)
1007 / 7041
8
02'51"
(17'37")
21.18 (-20.68)
1002 / 8043
9
02'53"
(20'30")
20.93 (-20.93)
1000 / 9044
10
02'32"
(23'02")
23.84 (-18.02)
1003 / 10047
11
02'19"
(25'21")
26.09 (-15.77)
1002 / 11050
12
02'26"
(27'47")
24.83 (-17.03)
1003 / 12053
13
03'47"
(31'34")
16.00 (-25.86)
1005 / 13059
14
02'02"
(33'36")
29.75 (-12.11)
1003 / 14062
15
02'25"
(36'01")
25.00 (-16.86)
1002 / 15064
16
02'13"
(38'14")
27.27 (-14.59)
1000 / 16064
17
02'17"
(40'31")
26.47 (-15.39)
1006 / 17071
18
02'04"
(42'35")
29.27 (-12.59)
1002 / 18074
19
02'27"
(45'02")
24.66 (-17.20)
1006 / 19080
20
03'18"
(48'20")
18.37 (-23.49)
1005 / 20085
21
03'15"
(51'35")
18.56 (-23.30)
1004 / 21090
22
02'41"
(54'16")
22.50 (-19.36)
1002 / 22092
23
03'37"
(57'53")
16.67 (-25.19)
1002 / 23095
24
05'00"
(01:02'53")
12.04 (-29.82)
1001 / 24097
25
07'34"
(01:10'27")
7.95 (-33.91)
1001 / 25099
26
06'40"
(01:17'07")
9.05 (-32.82)
1003 / 26102
27
05'47"
(01:22'54")
10.40 (-31.46)
1000 / 27102
28
06'03"
(01:28'57")
9.97 (-31.89)
1003 / 28106
29
01'30"
(01:30'27")
40.45 (-1.41)
1000 / 29107
30
01'38"
(01:32'05")
37.11 (-4.75)
1004 / 30111
31
01'39"
(01:33'44")
36.73 (-5.13)
1003 / 31115
32
01'40"
(01:35'24")
36.36 (-5.50)
1009 / 32125
33
01'48"
(01:37'12")
33.96 (-7.90)
1009 / 33134
34
01'27"
(01:38'39")
41.86
1005 / 34140
35
01'48"
(01:40'27")
33.64 (-8.22)
1001 / 35142
36
02'40"
(01:43'07")
22.64 (-19.22)
1001 / 36144
37
01'58"
(01:45'05")
31.03 (-10.83)
1009 / 37153
38
01'56"
(01:47'01")
31.30 (-10.56)
1003 / 38156
39
02'47"
(01:49'48")
21.69 (-20.17)
1004 / 39161
40
02'24"
(01:52'12")
25.17 (-16.69)
1001 / 40163
41
02'03"
(01:54'15")
29.51 (-12.35)
1004 / 41168
42
02'20"
(01:56'35")
25.90 (-15.96)
1004 / 42172
43
04'07"
(02:00'42")
14.63 (-27.23)
1000 / 43172
44
02'44"
(02:03'26")
22.09 (-19.77)
1002 / 44174
45
03'22"
(02:06'48")
17.91 (-23.95)
1004 / 45178
46
02'18"
(02:09'06")
26.28 (-15.58)
1002 / 46181
47
02'28"
(02:11'34")
24.49 (-17.37)
1006 / 47188
48
03'33"
(02:15'07")
16.98 (-24.88)
1001 / 48189
49
03'03"
(02:18'10")
19.89 (-21.97)
1007 / 49197
50
01'17"
(02:19'27")
25.53 (-16.33)
545 / 49742
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
218.04 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
倪偉堯
,
張清榮
和其他
1
人說推
·
留言
張清榮
早安,週四騎車運動愉快,動動順心愉悅,加油
2022-11-10 10:11 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
-1.0 %
2
34.0
1.0 %
3
28.1
-0.9 %
4
27.9
-0.8 %
5
26.9
1.3 %
6
31.9
1.0 %
7
31.6
-0.7 %
8
21.8
3.5 %
9
21.6
-1.7 %
10
23.8
-0.6 %
11
25.7
1.3 %
12
25.9
-1.0 %
13
15.3
-0.9 %
14
29.5
1.2 %
15
25.2
-0.9 %
16
30.0
-1.1 %
17
25.4
1.3 %
18
30.8
-1.3 %
19
25.7
-0.4 %
20
22.5
1.3 %
21
17.4
2.2 %
22
21.6
1.5 %
23
21.2
2.8 %
24
12.9
4.0 %
25
9.1
6.0 %
26
8.3
7.4 %
27
11.8
5.9 %
28
7.9
6.8 %
29
23.4
-6.3 %
30
37.5
-6.3 %
31
37.1
-7.2 %
32
35.0
-6.3 %
33
37.1
-3.8 %
34
36.4
-1.8 %
35
42.4
-1.7 %
36
21.8
-2.0 %
37
30.8
-0.5 %
38
33.3
-0.4 %
39
23.8
1.5 %
40
25.7
-1.0 %
41
26.1
1.0 %
42
28.8
-0.4 %
43
23.4
2.0 %
44
15.3
4.8 %
45
18.2
-2.4 %
46
22.2
1.0 %
47
26.1
-0.2 %
48
24.7
-0.9 %
49
15.1
1.4 %
50
25.7
-1.1 %
49.7
-16.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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9.0 km
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|
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10.2 km
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00:50:24
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
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00:36:14
|
08:03/km
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06:23/km
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1.5 km
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00:00/100m
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10.1 km
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Inna Chang
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7.4 km/h
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00:07:11
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08:59/km
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0.4 km
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00:00/100m
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10.8 km
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5.0 km
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|
05:43/km
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5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
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06:47/km
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randallkwo
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0.0 km/h
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