12.4 km | 02:03:24 | 09:58/km日期: 2022-11-06 15:04 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 17'13" / 12'13" / 08'35" / 07'34" / 07'23" / 17'18" / 18'05" / 09'28" / 06'36" / 05'06" / 05'15" / 05'04" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'13" (+12'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'12" (+07'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" (+03'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+02'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+02'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'18" (+12'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'04" (+13'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'28" (+04'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+01'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'03" | 1000 / 12000 |
13 | | 09'44" (+04'41") | 366 / 12366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 324.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'13" | 00:17'13" |
2 | 12'13" | 00:29'26" |
3 | 08'35" | 00:38'01" |
4 | 07'34" | 00:45'35" |
5 | 07'23" | 00:52'58" |
6 | 17'18" | 01:10'16" |
7 | 18'05" | 01:28'21" |
8 | 09'28" | 01:37'49" |
9 | 06'36" | 01:44'25" |
10 | 05'06" | 01:49'31" |
11 | 05'15" | 01:54'46" |
12 | 05'04" | 01:59'50" |
12.4 | 09'43" | 02:03'24" |