杜杜 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

杜杜台中
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5.0 km | 00:54:52 | 10:55/km

日期: 2022-11-10 21:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 16'07" / 08'13" / 09'58" / 08'33" / 632'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.31 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿九哥Collar, 劉麗金和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	08'13"	00:24'20"
3	09'58"	00:34'18"
4	08'33"	00:42'51"
5.0	11'47"	00:54'52"

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成績 : 02:30:48