高興 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

高興新竹
ID 244144

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5.0 km | 00:33:50 | 06:44/km

日期: 2015-10-17 07:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 09'52" / 06'44" / 06'46" / 06'41" / 514'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李宏駿說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	06'44"	00:16'36"
3	06'46"	00:23'22"
4	06'41"	00:30'03"
5.0	07'05"	00:37'15"

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