Celine Liu 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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8.2 km | 00:59:48 | 07:14/km

日期: 2022-11-14 16:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'51" / 06'34" / 06'56" / 07'49" / 09'32" / 06'44" / 06'58" / 07'59" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'23")

06'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'19")

06'56" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'49"

(28'08")

07'49" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'38")

06'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

·

以前跑步為了吃
現在要多為膽固醇一點😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.78 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝小琳說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'34"	00:13'25"
3	06'56"	00:20'21"
4	07'49"	00:28'10"
5	09'32"	00:37'42"
6	06'44"	00:44'26"
7	06'58"	00:51'24"
8	07'59"	00:59'23"
8.3	17'18"	01:03'47"

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