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Howard Wu
台北市
ID 71974
20 位追隨者
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Howard Wu
全馬
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|
--:--
|
第9馬
第五屆大阪馬拉松 (OSAKA MARTHON 2015)
官方成績
日期
2015-10-25
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'41")
00:29'41" (+01'42")
00:58'57" (+02'20")
10 km
(00:58'57")
00:29'16" (+01'17")
15 km
(01:27'35")
00:28'38" (+00'39")
00:56'37"
20 km
(01:55'34")
00:27'59"
25 km
(02:26'52")
00:31'18" (+03'19")
01:03'27" (+06'50")
30 km
(02:59'01")
00:32'09" (+04'10")
35 km
(03:40'11")
00:41'10" (+13'11")
01:17'57" (+21'20")
40 km
(04:16'58")
00:36'47" (+08'48")
Finish
()
日期:
2015-10-25 08:06
-
平均心率:
89
-
卡路里:
3016 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11" (+00'57")
998 / 998
2
05'33"
(11'44")
05'29" (+00'15")
1011 / 2009
3
06'00"
(17'44")
05'56" (+00'42")
1008 / 3018
4
06'09"
(23'53")
06'05" (+00'51")
1009 / 4028
5
05'55"
(29'48")
05'57" (+00'43")
993 / 5021
展開計圈分析
6
06'05"
(35'53")
06'03" (+00'49")
1005 / 6026
7
05'58"
(41'51")
05'54" (+00'40")
1011 / 7037
8
05'56"
(47'47")
05'50" (+00'36")
1016 / 8054
9
05'42"
(53'29")
05'39" (+00'25")
1006 / 9061
10
05'45"
(59'14")
05'47" (+00'33")
992 / 10054
11
06'25"
(01:05'39")
06'21" (+01'07")
1010 / 11064
12
05'57"
(01:11'36")
05'55" (+00'41")
1003 / 12067
13
05'18"
(01:16'54")
05'14"
1010 / 13078
14
05'16"
(01:22'10")
05'16" (+00'02")
999 / 14077
15
05'50"
(01:28'00")
05'50" (+00'36")
999 / 15077
16
05'55"
(01:33'55")
05'52" (+00'38")
1006 / 16084
17
05'36"
(01:39'31")
05'30" (+00'16")
1016 / 17100
18
05'20"
(01:44'51")
05'15" (+00'01")
1013 / 18113
19
05'29"
(01:50'20")
05'29" (+00'15")
998 / 19112
20
05'57"
(01:56'17")
05'53" (+00'39")
1008 / 20121
21
06'40"
(02:02'57")
06'38" (+01'24")
1003 / 21124
22
05'52"
(02:08'49")
05'48" (+00'34")
1010 / 22135
23
05'39"
(02:14'28")
05'41" (+00'27")
992 / 23127
24
06'31"
(02:20'59")
06'28" (+01'14")
1006 / 24134
25
06'47"
(02:27'46")
06'42" (+01'28")
1010 / 25144
26
05'53"
(02:33'39")
05'53" (+00'39")
999 / 26144
27
06'38"
(02:40'17")
06'37" (+01'23")
1002 / 27146
28
06'19"
(02:46'36")
06'16" (+01'02")
1007 / 28154
29
07'16"
(02:53'52")
07'11" (+01'57")
1009 / 29163
30
06'13"
(03:00'05")
06'11" (+00'57")
1004 / 30168
31
06'55"
(03:07'00")
06'52" (+01'38")
1005 / 31173
32
10'30"
(03:17'30")
10'22" (+05'08")
1012 / 32186
33
06'37"
(03:24'07")
06'38" (+01'24")
997 / 33183
34
10'39"
(03:34'46")
10'29" (+05'15")
1015 / 34199
35
06'47"
(03:41'33")
06'44" (+01'30")
1006 / 35205
36
07'44"
(03:49'17")
07'44" (+02'30")
998 / 36203
37
06'53"
(03:56'10")
06'51" (+01'37")
1003 / 37206
38
07'11"
(04:03'21")
07'07" (+01'53")
1008 / 38215
39
07'35"
(04:10'56")
07'33" (+02'19")
1003 / 39218
40
07'34"
(04:18'30")
07'30" (+02'16")
1007 / 40226
41
07'31"
(04:26'01")
07'30" (+02'16")
1000 / 41226
42
07'05"
(04:33'06")
07'04" (+01'50")
1001 / 42228
43
06'22"
(04:39'28")
06'22" (+01'08")
998 / 43227
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
99.49 km
XT 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'29"
00:11'42"
3
05'55"
00:17'37"
4
06'08"
00:23'45"
5
05'56"
00:29'41"
6
06'03"
00:35'44"
7
05'54"
00:41'38"
8
05'50"
00:47'28"
9
05'42"
00:53'10"
10
05'47"
00:58'57"
11
06'19"
01:05'16"
12
05'58"
01:11'14"
13
05'14"
01:16'28"
14
05'18"
01:21'46"
15
05'49"
01:27'35"
16
05'52"
01:33'27"
17
05'31"
01:38'58"
18
05'19"
01:44'17"
19
05'24"
01:49'41"
20
05'53"
01:55'34"
21
06'12"
02:01'46"
22
06'17"
02:08'03"
23
05'41"
02:13'44"
24
05'35"
02:19'19"
25
07'33"
02:26'52"
26
05'57"
02:32'49"
27
06'37"
02:39'26"
28
06'09"
02:45'35"
29
07'22"
02:52'57"
30
06'04"
02:59'01"
31
06'47"
03:05'48"
32
10'30"
03:16'18"
33
06'37"
03:22'55"
34
08'56"
03:31'51"
35
08'20"
03:40'11"
36
06'59"
03:47'10"
37
07'35"
03:54'45"
38
07'10"
04:01'55"
39
07'33"
04:09'28"
40
07'30"
04:16'58"
41
07'36"
04:24'34"
42
07'06"
04:31'40"
43
06'25"
04:38'05"
43.7
08'13"
04:43'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:40:13
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:34:52
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:39:44
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:02:19
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:44
|
06:12/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:47:31
|
12:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:29:23
|
27:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:24:18
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:04:51
|
18:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:11:59
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:17
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:57:45
|
08:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:45:30
|
09:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:01
|
17.4 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:42:45
|
07:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:12:31
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:23:04
|
9.7 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:19
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
23.1 km
|
01:15:00
|
18.5 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
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