石崇崇 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.4 km | 00:08:35 | 06:14/km

日期: 2022-11-03 20:32 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 157 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'11"

(08'35")

05'49"

376 / 1376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.25 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.4	05'50"	00:08'36"

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