JOHNNY 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

JOHNNY 高雄
ID 694723

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6.1 km | 00:37:27 | 06:08/km

日期: 2022-11-03 19:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'16" / 06'23" / 06'37" / 06'17" / 06'15" / 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'37")

06'22" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'14")

06'37" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'31")

06'16" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'45")

06'14" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

JOHNNY

·

消乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.40 km

BROOKS GTS系列22代累積 : 314.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yen Yen , 宋布里奇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'23"	00:12'39"
3	06'37"	00:19'16"
4	06'17"	00:25'33"
5	06'15"	00:31'48"
6	05'15"	00:37'03"
6.1	05'05"	00:37'30"

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朋友動態

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