11.7 km | 01:07:30 | 05:45/km日期: 2015-10-20 20:43 - 地點: 彩虹橋 - 平均心率: 154 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 11594 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'16" / 05'50" / 05'51" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 06'02" / 05'28" / 05'21" / 05'32" / 04'52" / 06'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.24 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1125.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'50" | 00:12'06" |
3 | 05'51" | 00:17'57" |
4 | 05'53" | 00:23'50" |
5 | 05'48" | 00:29'38" |
6 | 05'45" | 00:35'23" |
7 | 06'02" | 00:41'25" |
8 | 05'28" | 00:46'53" |
9 | 05'21" | 00:52'14" |
10 | 05'32" | 00:57'46" |
11 | 04'52" | 01:02'38" |
11.7 | 06'43" | 01:07'30" |