11.6 km | 01:07:38 | 05:50/km日期: 2015-10-21 18:45 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'48" / 05'46" / 05'53" / 05'57" / 05'46" / 05'46" / 05'51" / 05'52" / 05'58" / 05'48" / 05'39" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'02") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'45" (+00'01") | 1012 / 2016 |
| 3 | | 05'54" (+00'10") | 1013 / 3030 |
| 4 | | 05'52" (+00'08") | 1011 / 4042 |
| 5 | | 05'48" (+00'04") | 1005 / 5047 |
| 6 | | 05'48" (+00'04") | 1016 / 6064 |
| 7 | | 05'50" (+00'06") | 1009 / 7074 |
| 8 | | 05'50" (+00'06") | 1006 / 8080 |
| 9 | | 06'00" (+00'16") | 1005 / 9085 |
| 10 | | 05'45" (+00'01") | 1008 / 10093 |
| 11 | | 05'44" | 1021 / 11115 |
| 12 | | 06'03" (+00'19") | 470 / 11585 |
今天下小雨自強人不多其中很多都是認識的,和阿凱,阿嚕,漢仁哥一起慢慢跑....阿嚕又跑半馬了其他人也都跑很大今天又我跑最少了......
10月累積里程 : 237.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'46" | 00:11'34" |
| 3 | 05'53" | 00:17'27" |
| 4 | 05'57" | 00:23'24" |
| 5 | 05'46" | 00:29'10" |
| 6 | 05'46" | 00:34'56" |
| 7 | 05'51" | 00:40'47" |
| 8 | 05'52" | 00:46'39" |
| 9 | 05'58" | 00:52'37" |
| 10 | 05'48" | 00:58'25" |
| 11 | 05'39" | 01:04'04" |
| 11.6 | 06'05" | 01:07'38" |
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