7.7 km | 00:33:44 | 04:23/km日期: 2021-09-26 09:44 - 平均心率: 106 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 03'29" / 03'09" / 03'29" / 03'38" / 04'07" / 04'41" / 04'39" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'38" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'06" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'41" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'34" (+06'24") | 671 / 7671 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 117.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'29" | 00:03'29" |
2 | 03'09" | 00:06'38" |
3 | 03'29" | 00:10'07" |
4 | 03'38" | 00:13'45" |
5 | 04'07" | 00:17'52" |
6 | 04'41" | 00:22'33" |
7 | 04'39" | 00:27'12" |
7.7 | 09'34" | 00:33'38" |