8.0 km | 00:40:34 | 05:03/km日期: 2022-10-21 05:52 - 地點: 國小小圈圈 - 平均心率: 151 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 7700 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'18" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'40" / 04'59" / 05'07" / 05'08" / 28'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'33") | 1000 / 1000 | 186 / 100 |
2 | | 04'57" (+00'11") | 1001 / 2001 | 192 / 105 |
3 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 3002 | 192 / 105 |
4 | | 04'51" (+00'05") | 1002 / 4004 | 192 / 107 |
5 | | 04'46" | 1001 / 5006 | 192 / 108 |
6 | | 05'03" (+00'17") | 1002 / 6008 | 190 / 104 |
7 | | 05'14" (+00'28") | 1001 / 7010 | 186 / 102 |
8 | | 05'15" (+00'29") | 1001 / 8012 | 186 / 102 |
9 | | 05'22" (+00'36") | 21 / 8033 | 188 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
444.65 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
565.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'52" | 00:10'10" |
3 | 04'53" | 00:15'03" |
4 | 04'47" | 00:19'50" |
5 | 04'40" | 00:24'30" |
6 | 04'59" | 00:29'29" |
7 | 05'07" | 00:34'36" |
8 | 05'08" | 00:39'44" |
8.0 | 24'17" | 00:40'34" |