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台北市
ID 43821
27 位追隨者
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179.8 km
|
05:15:23
|
34.2 km/h
日期:
2015-10-17 08:34
-
總爬升:
916 m
-
平均心率:
153
-
踏頻:
84
-
卡路里:
2626 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
685.45 km
TCX 上傳
| 8 years ago
阿尼又掛了~
,
吉哥
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
1.5 %
2
40.4
-1.2 %
3
35.3
-0.6 %
4
34.3
1.5 %
5
27.7
2.3 %
6
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-1.4 %
7
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-0.9 %
8
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2.4 %
9
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10
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11
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1.7 %
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-1.0 %
13
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1.2 %
14
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-0.9 %
15
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2.2 %
16
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2.1 %
17
29.0
1.0 %
18
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-2.2 %
19
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-3.2 %
20
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2.1 %
22
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-2.2 %
23
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1.5 %
24
30.3
2.3 %
25
29.5
1.5 %
26
31.9
1.6 %
27
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2.8 %
28
29.0
1.6 %
29
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-2.2 %
30
43.9
-2.1 %
31
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-2.1 %
32
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2.4 %
33
30.3
-1.1 %
34
36.7
-3.0 %
35
29.8
1.6 %
36
36.0
-1.4 %
37
29.5
2.0 %
38
29.3
-2.5 %
39
35.0
-1.5 %
40
30.5
2.0 %
41
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2.2 %
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24.5
2.0 %
43
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2.4 %
44
29.8
-5.0 %
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-3.8 %
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4.8 %
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1.8 %
48
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-1.3 %
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-2.1 %
50
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-0.6 %
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1.3 %
52
39.6
1.6 %
53
40.4
2.2 %
54
47.4
-1.0 %
55
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-1.0 %
56
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-1.0 %
57
34.0
2.6 %
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45.0
1.2 %
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-2.5 %
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2.5 %
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2.2 %
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-2.5 %
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-2.4 %
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2.0 %
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-1.6 %
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2.6 %
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1.3 %
74
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-0.9 %
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-2.3 %
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-0.9 %
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1.7 %
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-0.6 %
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34.3
1.2 %
80
36.4
1.2 %
81
33.0
-1.2 %
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35.0
2.0 %
83
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-1.8 %
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40.9
1.5 %
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40.4
1.0 %
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-3.0 %
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3.0 %
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1.2 %
90
50.0
-1.2 %
91
27.5
3.2 %
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-1.3 %
93
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-2.7 %
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1.0 %
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26.9
2.2 %
96
23.4
2.2 %
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-0.7 %
98
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2.0 %
99
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-2.2 %
100
32.7
-0.6 %
101
30.3
-2.8 %
102
33.3
-2.0 %
103
29.8
-0.5 %
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28.3
1.4 %
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31.0
1.8 %
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-1.6 %
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-1.6 %
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2.0 %
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20.0
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-1.5 %
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-2.3 %
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-2.5 %
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-2.2 %
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3.8 %
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1.7 %
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26.7
-1.8 %
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-1.2 %
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6.2 %
136
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1.6 %
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-1.6 %
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-1.9 %
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-1.0 %
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2.4 %
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-1.2 %
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-2.2 %
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2.0 %
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61.0
-2.3 %
154
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2.0 %
155
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156
52.9
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2.2 %
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2.7 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.3 km
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上傳了新日誌
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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王聖欣
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回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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