10.0 km | 01:02:16 | 06:12/km日期: 2022-10-19 18:08 - 地點: 台東 - 平均心率: 140 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 10978 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 06'20" / 06'18" / 06'14" / 06'17" / 06'12" / 06'15" / 06'11" / 06'03" / 06'07" / 06'05" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'14") | 1001 / 1001 | 171 / 92 |
2 | | 06'17" (+00'12") | 1002 / 2003 | 175 / 90 |
3 | | 06'14" (+00'09") | 1001 / 3005 | 175 / 91 |
4 | | 06'20" (+00'15") | 1001 / 4006 | 175 / 89 |
5 | | 06'12" (+00'07") | 1002 / 5008 | 176 / 91 |
6 | | 06'15" (+00'10") | 1001 / 6010 | 176 / 90 |
7 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 7011 | 177 / 91 |
8 | | 06'05" | 1001 / 8012 | 178 / 91 |
9 | | 06'07" (+00'02") | 1001 / 9014 | 178 / 91 |
10 | | 06'06" (+00'01") | 1002 / 10016 | 177 / 92 |
11 | | 06'03" | 5 / 10022 | 120 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
108.18 km 母子鱷魚 Y拖1代#7 累積 :
648.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'18" | 00:12'38" |
3 | 06'14" | 00:18'52" |
4 | 06'17" | 00:25'09" |
5 | 06'12" | 00:31'21" |
6 | 06'15" | 00:37'36" |
7 | 06'11" | 00:43'47" |
8 | 06'03" | 00:49'50" |
9 | 06'07" | 00:55'57" |
10 | 06'05" | 01:02'02" |
10.0 | 10'14" | 01:02'16" |