邱文孝(靜心湖午跑班) 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

11.2 km | 01:00:00 | 05:21/km

日期: 2015-10-13 18:57 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: OK - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'34" / 05'02" / 05'09" / 05'16" / 05'18" / 05'20" / 05'25" / 05'06" / 05'02" / 07'07" /

今日不練間歇~還亂亂跑，當舒緩~
有比中午順暢多了

10月累積里程 : 470.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chonma, Fred 和其他 16 人說推

·

Arvin 早安～

2015-10-14 09:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'34"	00:16'54"
4	05'02"	00:21'56"
5	05'09"	00:27'05"
6	05'16"	00:32'21"
7	05'18"	00:37'39"
8	05'20"	00:42'59"
9	05'25"	00:48'24"
10	05'06"	00:53'30"
11	05'02"	00:58'32"
11.2	07'07"	01:00'00"

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