10.0 km | 00:58:46 | 05:52/km日期: 2015-10-14 04:49 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'58" / 06'29" / 06'23" / 05'48" / 06'04" / 05'46" / 05'38" / 05'39" / 05'27" / 05'33" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 10000 |
在熱血叔的鼓(ㄧㄚ)勵(ㄆㄛ)之下
10K終於破60分鐘啦!o(≧∇≦o)
感恩熱血叔的恩准,明天可以稍微輕鬆跑了。
10月累積里程 :
180.52 km ![](images/shoe.png)
NEWTON MV3 累積 :
520.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'29" | 00:12'27" |
3 | 06'23" | 00:18'50" |
4 | 05'48" | 00:24'38" |
5 | 06'04" | 00:30'42" |
6 | 05'46" | 00:36'28" |
7 | 05'38" | 00:42'06" |
8 | 05'39" | 00:47'45" |
9 | 05'27" | 00:53'12" |
10 | 05'33" | 00:58'45" |
10.0 | 06'13" | 00:58'46" |