7.7 km | 00:45:49 | 05:58/km日期: 2022-10-13 20:39 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 7184 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'54" / 05'36" / 05'39" / 06'02" / 06'06" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'29") | 1002 / 1002 | 156 / 106 |
2 | | 05'57" (+00'27") | 1001 / 2003 | 157 / 106 |
3 | | 06'02" (+00'32") | 1001 / 3004 | 156 / 105 |
4 | | 05'30" | 1000 / 4005 | 155 / 116 |
5 | | 05'59" (+00'29") | 1001 / 5007 | 157 / 105 |
6 | | 06'11" (+00'41") | 1001 / 6008 | 156 / 102 |
7 | | 06'14" (+00'44") | 1000 / 7008 | 157 / 102 |
8 | | 05'56" (+00'26") | 648 / 7656 | 157 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
106.76 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
604.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'48" | 00:11'41" |
3 | 05'54" | 00:17'35" |
4 | 05'36" | 00:23'11" |
5 | 05'39" | 00:28'50" |
6 | 06'02" | 00:34'52" |
7 | 06'06" | 00:40'58" |
7.7 | 07'23" | 00:45'49" |