10.5 km | 01:00:58 | 05:48/km日期: 2022-10-11 23:24 - 總爬升: 123 m - 地點: 湖口 - 天氣: 涼啊 - 平均心率: 148 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 11336 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'54" / 05'54" / 06'12" / 06'17" / 05'31" / 05'17" / 05'13" / 05'24" / 05'41" / 05'32" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'40") | 1001 / 1001 | 184 / 91 |
2 | | 05'57" (+00'41") | 1001 / 2002 | 186 / 90 |
3 | | 06'17" (+01'01") | 1000 / 3002 | 178 / 88 |
4 | | 06'22" (+01'06") | 1001 / 4003 | 182 / 85 |
5 | | 05'34" (+00'18") | 1002 / 5006 | 186 / 96 |
6 | | 05'21" (+00'05") | 1002 / 6008 | 192 / 97 |
7 | | 05'16" | 1000 / 7009 | 187 / 100 |
8 | | 05'31" (+00'15") | 1003 / 8012 | 190 / 94 |
9 | | 05'46" (+00'30") | 1003 / 9015 | 186 / 92 |
10 | | 05'44" (+00'28") | 1001 / 10017 | 186 / 93 |
11 | | 06'12" (+00'56") | 488 / 10505 | 181 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
247.50 km 迪卡儂KALEJI 輕量緩震KALEJI 累積 :
806.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'54" | 00:11'48" |
3 | 06'12" | 00:18'00" |
4 | 06'17" | 00:24'17" |
5 | 05'31" | 00:29'48" |
6 | 05'17" | 00:35'05" |
7 | 05'13" | 00:40'18" |
8 | 05'24" | 00:45'42" |
9 | 05'41" | 00:51'23" |
10 | 05'32" | 00:56'55" |
10.5 | 07'59" | 01:00'58" |