12.0 km | 01:06:34 | 05:32/km日期: 2022-10-11 17:34 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%
Pace: 06'19" / 05'46" / 05'35" / 06'17" / 05'49" / 05'41" / 05'27" / 05'11" / 04'54" / 05'00" / 05'29" / 05'05" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'09" | 11 / 12011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 480.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'46" | 00:12'05" |
3 | 05'35" | 00:17'40" |
4 | 06'17" | 00:23'57" |
5 | 05'49" | 00:29'46" |
6 | 05'41" | 00:35'27" |
7 | 05'27" | 00:40'54" |
8 | 05'11" | 00:46'05" |
9 | 04'54" | 00:50'59" |
10 | 05'00" | 00:55'59" |
11 | 05'29" | 01:01'28" |
12 | 05'05" | 01:06'33" |
12.0 | 02'59" | 01:06'35" |