13.3 km | 01:18:00 | 05:51/km日期: 2022-10-11 20:08 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 957 Cal - 總步數: 12352 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 05'16" / 05'25" / 05'35" / 05'47" / 05'49" / 05'18" / 05'46" / 05'45" / 06'02" / 06'06" / 06'07" / 05'58" / 05'29" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 1000 | 157 / 116 |
2 | | 05'36" (+00'14") | 1003 / 2003 | 158 / 112 |
3 | | 05'27" (+00'05") | 1004 / 3007 | 156 / 116 |
4 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 4008 | 158 / 106 |
5 | | 06'11" (+00'49") | 1001 / 5009 | 157 / 102 |
6 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 6009 | 157 / 109 |
7 | | 05'57" (+00'35") | 1002 / 7012 | 157 / 106 |
8 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 8012 | 158 / 105 |
9 | | 06'00" (+00'38") | 1001 / 9014 | 157 / 105 |
10 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 10014 | 158 / 99 |
11 | | 06'09" (+00'47") | 1002 / 11017 | 158 / 102 |
12 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 12017 | 159 / 104 |
13 | | 05'22" | 1001 / 13018 | 162 / 114 |
14 | | 06'03" (+00'41") | 278 / 13296 | 153 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
106.76 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
604.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'25" | 00:10'41" |
3 | 05'35" | 00:16'16" |
4 | 05'47" | 00:22'03" |
5 | 05'49" | 00:27'52" |
6 | 05'18" | 00:33'10" |
7 | 05'46" | 00:38'56" |
8 | 05'45" | 00:44'41" |
9 | 06'02" | 00:50'43" |
10 | 06'06" | 00:56'49" |
11 | 06'07" | 01:02'56" |
12 | 05'58" | 01:08'54" |
13 | 05'29" | 01:14'23" |
13.3 | 12'09" | 01:18'00" |